Salve, Salve!
Tudo bem com vocês rapazes? O MG hoje esta super ansioso para mostrar, a mais nova receita da semana, vocês iram ficar de boca aberta quando notar o quanto é bem fácil e simples de se preparar. Escolhi falar dos sanduíches naturais (risos). Calma não estou obrigando a ninguém a fazer dieta ou algo parecido e quem já faz, parabéns tem todo o meu apoio. O objetivo de mostrar essa receita é falar da praticidade e do quanto eles podem te beneficiar e fazer você economizar bastante, os sanduíches naturais servem para quebrar o galho quando você não tiver com vontade alguma para preparar algo para comer em casa e substituem as besteirinhas da rua, que as vezes somos obrigados a comprar para substituir a fome. Então aprenda agora a preparar um sanduba bem simples e tenha sempre um lanche natural para levar pro trabalho, faculdade e deixem seus bolsos super agradecidos.
Sanduíche de Atum
Vocês iram precisar de:
.Pão de forma (vocês podem optar entre integral ou não, é super fácil de serem encontrados em qualquer supermercados)
.2 cenouras raladas
.1 lata de atum
.Maionese
.Tomate em rodelas
.Alface
.Azeitonas sem caroço
Modo de Preparo:
Abra a lata de atum e coloque o conteúdo em um recipiente, em seguida adicione maionese e amassa ate ficar bem cremos, se necessário vai dosando mais maionese, mas toma cuidado para não exagerar, pois não queremos problemas com gordurinhas indesejadas não é mesmo? Esse vai ser o pate a peça chave para o nosso recheio.
Em seguida depois do patê pronto, prepare os pães fatias e com um auxilio de uma colher ou faquinha passe um pouco do pate no pão de forma que fique bem recheado;
Adicione as cenouras raladas para dar gosto (Amo cenouras raladas),coloque alface, mais um pouco de patê, azeitonas e depois arrume o seu sanduíche com algumas rodelas de tomate.
Esta pronto o seu "sanduba", saboroso, nutritivo e super fácil, lembrando que você pode substituir os ingredientes por outros adicionar milho verde e mais legumes, trocar o atum por sardinhas é so usar a criatividade. Faz ai em sua casa e depois me conta como foi ta?
Abraços!
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