Dormir pouco pode gerar grandes problemas para a beleza da sua pele

Dormir pouco  além de causar olheiras, pode gerar grandes problemas. Às horas precisas para ter uma boa noite de sono varia de 6h a 8h. Quando elas não são cumpridas, o nosso corpo recebe graves consequências. 

Dentre elas está : 

Baixa imunidade

O sono tem grande importância para o fortalecimento do sistema imunológico, que é responsável por defender seu corpo contra organismos infecciosos e outros invasores. Se você não dorme, consequentemente está propenso a desenvolver doenças. Cuidado! 

Perda de memória e concentração

Para quem estuda e trabalha é preciso está sempre concentrado para desenvolver as funções necessárias. Dormir pouco além de te deixar sem foco algum, vai dificultar na gravação e processamento de informações ou funções. Que tal passar a dormir mais cedinho? 

Sono e beleza

Se além de doenças internas e perda de memória, você ainda tem dúvidas de que continuará belíssimo dormindo menos que 6h? Saca só os problemas que seu corpo pode desenvolver:

Queda de cabelo

Como falei acima poucas horas de sono gera baixa imunidade e o nosso cabelo é bastante sensível a problemas internos.

Envelhecimento precoce

Quem dorme pouco, tem mais marcas de expressão e pode perder rapidamente a elasticidade da pele.

Não tem aparência saudável

Dormir pouco deixa as pessoas com aparência doente. Pele e cabelos secos.

Como pegar no sono mais rápido ?

Se alimentar de refeições leves, diminuir bebidas que espantam o sono como a cafeina e tomar um delicioso banho quente antes de deitar, ajuda bastante a pegar no sono rápido. Não esqueça de deixar o celular de lado,quando for dormir.  Sei que é difícil, mas a luz emitida pelo smartphone pode estar associada à queda da melatonina, hormônio também responsável pelo sono.

Fotos: Tumblr.com / Homem com H